Santé

[Santé et Bien-être] 8 signes que votre corps a besoin de détoxification le plus tôt possible

La détoxification est le processus d’élimination des substances nocives ou toxiques dans le corps. Lorsque vous êtes souvent fatigué, avez des indigestions, et êtes constipé la plupart du temps, cela pourrait être des signes que votre corps vous lance pour un nettoyage complet du corps.

Votre corps vous dira si oui ou non il a un besoin urgent de détoxification; vous avez juste à rechercher les signes suivants:

  1. Insomnie: Si vous ne pouvez pas dormir la nuit, cela peut signifier qu’il est temps pour vous de faire un nettoyage complet du corps.
  2. Léthargie: Comme vous ne pouvez dormir assez, il se peut que vous soyez léthargique toute la journée. Cela peut faire des jours que vous êtes allé faire du jogging parce qu’il a été difficile pour vous de vous lever tous les matins. Vous pouvez retrouver l’énergie perdue par la détoxification.
  3. Stress: Parfois, le stress entrave votre capacité à bien dormir. Il peut également être un signe que vous avez besoin d’un nettoyage complet du corps. Éliminez les toxines, comme l’alcool, la caféine et le sucre pour commencer à réduire le stress de votre système.
  4. Esprit dans le brouillard: Si vous n’arrivez pas à vous concentrer et vous n’arrivez pas à suivre une conversation, vous avez probablement le cerveau embrumé.
  5. Gain de poids: Si vous êtes en surpoids, cela pourrait signaler que vous avez un corps toxique. C’est parce que vous avez peut-être consommé trop de conservateurs, de malbouffe et d’alcool. Commencez la détoxification pour éliminer ces toxines nocives et vous remettre en forme.
  6. Odeur corporelle: Vous avez des gaz plus souvent que la normale; vous avez une mauvaise haleine et vous ne sentez pas bon. Ce sont des signes que vous avez besoin de vous détoxifier, en particulier si vous prenez soin de vous, mais cela ne semble pas aider.
  7. Indigestion: Si votre estomac est gonflé et vous vous sentez comme si vous étiez enceinte, cela pourrait être un signe d’indigestion. Les problèmes d’indigestion fréquents signalent un besoin de détoxification.
  8. Dépression: Si vous n’êtes pas heureux et vous ne pouvez pas expliquer pourquoi, votre corps est peut être en train de vous dire qu’il est plein de toxines. Notez que votre humeur peut changer quand vous mangez les mauvais types d’aliments.

Vous pouvez commencer la détoxification au moyen de jus de fruits et de légumes fraîchement extraits. Vous pouvez également utiliser des laits de noix, des soupes de saison, et des infusions pour votre nettoyage. Vous pouvez choisir le nombre de jours pour le nettoyage.

Une autre façon passe par le nettoyage complet du corps où vous abandonnez la viande, les produits laitiers, la caféine, l’alcool, le soja, et les aliments transformés pendant au minimum trois jours. Si vous pensez que votre corps a trop de toxines, optez pour un processus de détoxification de deux semaines.

Comment détoxifier le corps naturellement ?

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Au quotidien, il est possible d’adopter quelques gestes sains pour éliminer les toxines stockées dans l’organisme :  

  • Boire beaucoup d’eau. En effet, l’eau aide à éliminer les toxines en hydratant le corps et en augmentant la production d’urine. 
  • Manger des aliments entiers comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres, qui contiennent des nutriments aidant à la détoxification. 
  • Éviter les aliments transformés qui contiennent souvent des additifs et des conservateurs pouvant être difficiles à éliminer de l’organisme. 
  • Réduire la consommation d’alcool. Effectivement, l’alcool est un toxique pour le corps et peut interférer avec la capacité de l’organisme à éliminer les autres toxines. 
  • Faire de l’exercice régulièrement. Cela stimule la circulation sanguine, ce qui peut aider à éliminer les toxines. 
  • Dormir suffisamment : le sommeil est important pour la régénération cellulaire et la réparation des tissus, idéal pour aider votre corps à se détoxifier.   
  • Éviter le tabac et les autres substances nocives qui peuvent endommager les cellules et les tissus, ce qui peut entraver la capacité de l’organisme à éliminer les toxines. 

Attention, la « détoxification » rapide ou extrême n’est généralement pas nécessaire et peut même être dangereuse. Il est préférable de soutenir naturellement le processus de détoxification de votre corps en adoptant des habitudes saines et en évitant les substances nocives autant que possible. Si vous avez des préoccupations spécifiques ou des problèmes de santé, consultez un professionnel de la santé avant d’entreprendre tout programme de détoxification. 

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20 commentaires

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