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Santé/Bien-être : Perdre du poids : ces petites astuces (parfois insoupçonnées) pour mincir sans faire de régime

S’il y a bien une chose que l’on aime faire, c’est se plaindre de notre poids, mais ne pas faire grand chose pour le changer. Pas trop sportive et encore moins fan des régimes drastiques, la guerre contre les kilos en trop nous fait souvent peur. Résultat, on reste avec nos complexes. On a décidé que s’en était assez. Bien que l’on soit ultra canon comme ça, notre souhait est de porter notre robe préférée sans se sentir boudinée. Si manger sainement et pratiquer une activité physique sont de mise pour atteindre notre objectif, voici quelque minis astuces qui changeront la donne.

À nous la taille fine sans vrai régime. Vous souhaitez perdre quelques petits kilos superflus sans vous lancer dans un régime drastique ? Voici nos petites astuces qui feront une grande différence dans votre perte de poids.

Diviser la quantité de sucre
Adopter simple petit réflexe à chaque repas permet de consommer 1200 calories en moins par mois !

Boire du thé vert
Le thé vert est reconnu pour être un allié minceur de taille. Il est un brûle-graisse naturel, généralement recommandé lors d’un régime, il aurait même un impact sur notre indice glycémique !

Diluer sa vinaigrette
Au quotidien, on divise par deux la quantité d’huile et on y ajoute une cuillère à soupe de fromage blanc à faible pourcentage de matière grasse, et des aromates pour lui donner plus de goût.

On utilise des épices
Consommer 2 grammes de piment par jour revient à brûler 75 calories en plus. Si vous avez l’estomac fragile, vous pouvez opter pour d’autres épices, comme le curcuma, le poivre noir, ou encore le gingembre pour donner du goût à vos plats tout en brûlant des graisses

On acidifie nos plats
À l’aide de citron, de vinaigre ou d’agrumes à chaque repas, vous réduirez l’index glycémique et la sécrétion d’insuline qui favorise le stockage des graisses.

On mange à des heures fixes
Il est important de régler notre organisme comme une horloge pour perdre du poids. Manger à des heures précises favorise la digestion et la perte de poids. Cette astuce permet également d’éviter les grignotages.

On réduit les doses
Si l’on cuisine pour 3 personnes, à la place de mettre 3 cuillères à soupe d’huile, et bien, on en mettra que 2. Cela peut paraître insignifiant, mais on vous assure que sur le long terme, le nombre de calories par mois consommé aura considérablement diminué.

Boire l’eau d’artichaut
Avec ses vertus amaigrissantes, digestives et diurétiques, l’artichaut est définitivement un allié de taille pour obtenir le ventre plat de nos rêves. Troquez notre cocktail favori contre l’eau de cuisson de ces légumes pour une perte de poids vitesse grand V.
On augmente son nombre de pas journaliers

On augmente son nombre de pas journaliers. Si 10 000 pas journaliers sont recommandés par les experts pour être en bonne santé, on augmente cette donnée pour perdre du poids. La marche est un bon exercices pour affiner sa taille

Autres astuces africaines pour perdre du poids sans faire du sport

Des remèdes de grand-mère qui ont fait leurs preuves.

La tisane de gingembre : Cette tisane vous permettra de calmer votre appétit tout e vous donnant de l’énergie. le gingembre a des vertus purificatrices et aide à la digestion.

L’eau chaude : Elle t’aidera à brûler certaines matières grasses et aidera à accentuer ta perte de poids. Simple et peu coûteuse.

Le kinkéliba : Très pauvre en calories, ses feuilles sont souvent utilisées en complément des régimes amaigrissants. Leur action première est d’activer la digestion par le biais d’une meilleure assimilation des aliments par le corps.

Boisson au piment : Oui, le nom m’a rendu sceptique aussi la première fois que je l’ai entendu, mais ça marche. C’est une tisane que l’on prépare à base d’eau de citron et d’une petite pincée de poudre de piment de Cayenne. Il faudra le boire souvent dans la journée. Attention à toi si tu as des problèmes d’estomac, c’est assez acide.

Céline N’danikou

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73 commentaires

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