[Chronique] EAU CHAUDE ET FROIDE : QUEL CHOIX ENTRE « L’EFFET COCOONING. » ET LA « DOUCHE ECOSSAISE. » ?

Par Anita MARCOS.

Il fait un froid de canard dernièrement. Ça caille dehors! Normal! Le grand vent annuel du mois d’août s’installe progressivement et précocement. Alors, par ce temps frais, prendre une douche froide, pas question! Très peu pour les frileux et pour bon nombre de personnes. »Grrrrrr. ». L’idée en elle-même est repoussante et refoulante. Heureusement il reste la solution de la douche à l’eau chaude!Hmmmm…..(Sourire.).

Attention! Ce n’est pas pour autant qu’il faut exagérer sur la température de l’eau chaude qui au passage, pourrait dessécher et brûler à un degré élevé la peau. Se laver à l’eau chaude est riche d’avantages pour la santé lorsque en prenant sa douche, la température est progressivement refroidie pour finir tiède.

Prendre une douche chaude ou tiède s’il faut le dire ainsi, en plus de réchauffer, de détendre le corps et les muscles, de décontracter après une longue journée de travail par exemple, détresse, nettoie en profondeur la peau, débouche le nez, soulage les migraines, ouvre les pores et sous son effet « Chaleur du soleil. » ou « Réconfort. », oblige presque à mieux respirer. De plus, cette respiration ample et profonde va permettre une meilleure oxygénation du sang et des cellules.

Sur le terrain de la douche cependant, l’eau froide qui « Refroidit les ardeurs. » au point même d’éloigner de certaines personnes l’envie d’en prendre, contre toute attente n’a pas encore dit son dernier mot. Selon des scientifiques, elle semble disposer de plus d’atouts que la douche chaude. Quelle revancharde celle-là! (Rires.).

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Pour faire court, une douche à l’eau froide a le don ou les dons de tonifier et de revigorer le corps, la peau, la circulation sanguine, de renforcer le système immunitaire, de favoriser et de faciliter le sommeil, de donner une bonne mine et de l’appétit, de reserrer les pores, de conserver la fermeté et l’élasticité de la peau, de brûler les calories, de prévenir la calvitie, de faire briller les cheveux. Le propre d’une douche écossaise (Douche froide.) donc, rafraîchir, calmer et détendre.

Des vertus qui ne font pas non plus défaut à la douche chaude qui en vérité dès qu’elle est progressivement baissée pour devenir tiède, est le commencement d’une douche froide.Même si en fonction de la santé, des préférences, des contraintes climatiques, etc…les uns et les autres préfèrent une douche à une autre, qu’elles soient chaude ou froide, les deux partagent des points communs.

Il revient cependant à chaque individu de choisir la douche avec la température qui lui convient le plus et qui plutôt que de lui causer des ennuis, immédiats, à court ou à moyen terme, ne lui apporte que des bénéfices et du bien-être à sa santé. Pour ne citer que cet exemple, une personne qui souffre de problèmes cardiaques ne pourra pas se jeter sous un jet d’eau froide comme si de rien n’était. Elle peut provoquer des problèmes de circulation sanguine, d’où « L’AVIS DU MÉDECIN EST ABSOLUMENT OBLIGATOIRE » dans des cas spécifiques.

CONSEILS PRATIQUES :

*Pour la douche chaude, ne pas dépasser les 10 minutes de ce moment de relaxation.Ne pas outrepasser 39 degrés Celsius pour éviter l’augmentation de la pression artérielle.

*Pour la douche froide: Afin d’habituer au fur et à mesure le corps au frais, diminuer progressivement la température de l’eau jusqu’à ce qu’elle atteigne 25 voire 20 degré celsius.

*In fine, il est recommandé de terminer sa douche par une dose acceptable d’eau fraîche dont le corps profite de la tête aux pieds, pour une belle sensation d’aise, de propreté et de mieux-être. À chacun donc de décider l’eau qui correspond le plus à ce qu’il recherche en prenant une douche. Alors?! Pour vous, ce sera une douche chaude ou froide ?