Le Dr Howard Tucker est un neurologue de Cleveland, Ohio et a été nommé « médecin en exercice le plus ancien ». En plus d’être devenu avocat et d’avoir réussi l’examen du barreau de l’Ohio à 67 ans en 1989, Tucker est reconnu par Guinness World Records comme le plus ancien médecin en exercice actuel
Quand je suis né en 1922, l’espérance de vie moyenne aux États-Unis était de 58 ans pour les hommes et de 61 ans pour les femmes. Ainsi, en tant que médecin et neurologue centenaire, les patients me demandent souvent des conseils pour rester en bonne santé, heureux et mentalement alerte. Son épouse, Sara, qui est également psychiatre et psychanalyste, exerce encore à l’âge de 89 ans.
De bons gènes et un peu de chance peuvent vous donner une longueur d’avance, mais voici quelques règles de vie que j’ai suivies au cours du siècle dernier :
Le médecin le plus âgé du monde partage 5 choses qu’il ne fait jamais pour vivre une vie longue et heureuse
- Je ne passe pas mes journées à la retraite.
Je travaille depuis plus de 75 ans et j’ai même été nommé le plus ancien médecin en exercice au monde par le Guinness World Records. Sara, mon épouse depuis 65 ans, pratique également toujours la psychanalyse et la psychiatrie à 89 ans.
Pendant la pandémie, j’ai traité des patients cinq ou six jours par semaine. Ensuite, je suis passé à l’enseignement aux médecins résidents jusqu’à trois jours par semaine. (Mon hôpital vient de fermer, donc je fais actuellement un travail d’examen médico-légal pendant que je cherche un autre rôle.)
Quand je ne travaille pas, j’aime passer du temps avec mes quatre enfants et mes 10 petits-enfants, faire de la raquette et regarder les sports de Cleveland.
Si vous avez la chance d’avoir une carrière que vous aimez et que vous êtes toujours capable de travailler, envisagez de retarder votre retraite. De nombreuses personnes qui prennent leur retraite et deviennent inactives dans leur routine quotidienne courent un risque accru de déclin cognitif.
- Je ne me laisse pas perdre la forme.
La natation, le jogging, la randonnée et le ski jusqu’à la fin des années 80 m’ont permis de rester fort et en bonne santé.
Bien que je ne skie plus et que je ne sois plus aussi actif qu’autrefois, j’essaie de parcourir au moins cinq kilomètres sur mon tapis roulant à un rythme soutenu la plupart des jours de la semaine. Regarder des films classiques de Turner en arrière-plan aide à réduire l’ennui.
Des études ont montré que quelque chose d’aussi simple qu’une promenade de 15 minutes à l’extérieur pouvait réduire votre risque de décès prématuré de près de 25 %.
- Je ne fume pas.
Quand j’étais au lycée dans les années 1930, j’ai dit à mon père que je voulais commencer à fumer. Il a dit : « Ça me va. Mais pourquoi quelqu’un voudrait-il mettre autre chose que de l’air frais dans ses poumons alors que la vie est si courte ?
Cela a immédiatement enlevé le plaisir et l’excitation du tabac pour moi.
Je me souviens d’avoir assisté à des réunions médicales où les médecins, une cigarette à la bouche, disaient aux patients de commencer à fumer parce que cela « couperait votre appétit et calmerait vos nerfs ».
Aujourd’hui, nous savons que le tabagisme entraîne des cancers, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies artérielles périphériques, des maladies coronariennes et d’autres maladies pulmonaires et cardiovasculaires.
- Je ne me limite pas.
La modération nous permet de vivre pleinement notre vie tout en nous empêchant d’aller trop loin et d’avoir un impact sur notre santé à long terme.
Je vais prendre un martini et un contre-filet de New York de temps en temps, mais pas tous les jours. Sara est une excellente chef et elle m’a aidé à maintenir une alimentation saine et variée. Nous avons de la salade à chaque repas et dégustons des légumes verts comme le bok choy, le brocoli et les choux de Bruxelles.
Le vrai secret de la longévité est qu’il n’y a pas de secrets. Mais nous vivons quotidiennement et mourons une fois, nous devons donc tirer le meilleur parti du temps dont nous disposons.
- Je ne laisse pas mes connaissances de medecin se perdre.
Ayant pratiqué la neurologie pendant plus de sept décennies, j’ai vu la médecine évoluer des lobotomies aux dernières techniques d’imagerie informatisée. J’aime beaucoup enseigner à mes résidents et étudiants en médecine, et j’apprends également beaucoup d’eux. J’ai également participé au prochain documentaire sur ma vie. Ce fut une joie de partager les histoires de ma longue carrière avec la prochaine génération.
Le Dr Howard Tucker a obtenu son diplôme en droit et réussi l’examen du barreau de l’Ohio à la fin de la soixantaine, et a été chef du service de neurologie de la flotte de l’Atlantique pendant la guerre de Corée.
Un long métrage documentaire sur le Dr Tucker est en préparation. Suivez-le sur TikTok, Instagram et Facebook.
