Avant d’enfiler une paire de chaussures, l’Homme arpentait les routes pieds nus. Une pratique délaissée, mais qui a de quoi de nouveau séduire, tant ses bienfaits seraient nombreux. Libérées, délivrées de nos chaussures, nous pourrions bénéficier des nombreux bienfaits parfois insoupçonnés de la marche pieds nus.
Parfois il ne nous faut que de simples gestes pour nous débarrasser des maux pour lesquels nous dépensons des milliers de francs ,par moment en vains. La majorité des populations du monde est habituée à se chausser en permanence… Pourtant, marcher pieds nus, procure d’ énorme bienfaits permettant de faire travailler tous les muscles du pied. C’est un geste bénéfique qui fortifie le pied lorsqu’il est fait régulièrement.
En réflexologie, les pieds sont innervés de terminaisons nerveuses. marcher pieds nus permettrait de reconnecter le corps aux énergies de la Terre. Une pratique joliment appelée earthing.
En étant ancré dans le sol, le pied deviendrait une « porte énergétique de la Terre » et jouerait le rôle de récepteur et de distributeur d’électrons, une source d’énergie terrestre qui favoriserait l’équilibre du système nerveux sympathique et parasympathique, les deux grands systèmes nerveux autonomes qui régulent notre vitalité et notre sommeil.
La marche pieds nus facilite l’élimination des graisses et des toxines, stimule la circulation sanguine et prévient les varices.
En marchant pieds nus, nous exerçons une pression sur toutes les terminaisons nerveuses qui sont connectées aux organes du corps.
Lorsque ces canaux énergétiques (appelés aussi méridiens en réflexologie) sont obstrués, c’est l’apparition de certaines maladies. Il est donc important de libérer les énergies qui ne circulent pas de manière fluide et normale.
La marche pieds nus libère les canaux par la pression des points importants qui se trouvent sous les pieds.
On est plus relaxé et notre santé s’en trouve améliorée.
Les pouvoirs que le prêtre bavarois Sebastian Kneipp avait déjà décelé il y a plusieurs siècles lorsqu’il proposait, dans le cadre de cures, des sorties de marche pieds nus sur de l’herbe recouverte de la rosée du matin. Le but : renforcer le système immunitaire et traiter certains troubles physiques et psychologiques de ses patients.
Gambader les pieds à l’air ne s’improvise pas. Afin d’en retirer des bénéfices et de ne prendre aucun risque avec cette pratique, quelques règles et précautions s’imposent
Choisir la bonne surface
Les surfaces à privilégier : sable de plage, herbe humide du matin, terre de forêt, béton et brique (non recouverts de peinture), carrelage.
Les surfaces à proscrire : asphalte, bois, plastique, vinyle, caoutchouc. Et tout autre surface sur laquelle peuvent se trouver des éléments dangereux (verre, petits cailloux, coquillages coupants….)
Bien évidemment, on évite de marcher pieds nus en cas de blessures ou si l’on souffre de pathologies à risque (diabète) et de maladies orthopédiques. Dans tous les cas, mieux vaut demander conseil à un médecin avant de se lancer dans la marche ou la course à pieds nus.
Avec marie claire
