Bien-être, repos plus réparateur et sensualité: les effets de la nudité sur l’organisme sont nombreux. Vous attendez avec impatience l’heure du coucher pour enfiler votre pyjama pilou? Peut-être serait-il temps d’envisager de changer vos habitudes de sommeil. Des scientifiques se sont penchés sur la question et diverses études mettent en lumière les bénéfices à dormir en tenue d’Adam et Eve.
L’Homme vient au monde en étant nu, il est destiné à vivre naturellement dans cet état de nudité. Mais comme il n’a pas de fourrure pour le protéger des intempéries et de diverses autres agressions, le vêtement est né. Cette fonction protectrice de l’habillement s’illustre dans la création de l’armure, de l’imperméable ou de la veste polaire. Au fil du temps, les vêtements ont acquis une fonction sociale.
Voulant à tout prix nous démarquer dans notre manière de s’habiller, nous avons perdu de vue une chose essentielle : que le soleil, l’air frais, l’eau propre… La nature en général est la clé d’une vie meilleure et d’une santé de fer.
Au cours de la nuit, la température du corps change. Elle baisse jusqu’à atteindre 36°C sans pour que pour autant vous ressentiez une sensation de froid (c’est même parfois l’inverse pour certains cycles).
En vous mettant nu(e), vous vous libérez des constrictions provoquées par les vêtements et les accessoires (élastiques, ceintures, bretelles de soutien-gorge…). Aussi, votre sang circule librement, les pores de la peau ne sont pas obstrués, les poumons respirent l’air pur.
En premier lieu, la nudité permet mécaniquement de baisser la température du corps. Or, une température ambiante basse (18 à 23°C) accélère le métabolisme afin de maintenir le corps à une température normale, ce qui brûle des calories au repos. Le corps se déleste donc – sans effort, littéralement – de quelques grammes superflus chaque nuit.
A terme, les scientifiques de l’Institut national de santé américain, qui ont mené l’expérience sur des hommes, ont indiqué que ces habitudes de sommeil pouvaient réduire les risques de diabète. Toutefois, concernant ce bienfait, les véritables études et résultats manquent et découlent plus d’une logique autour des calories brûlées et du sucre transformé en énergie dans le processus.
Pour les femmes, dormir nu est un rempart contre les infections
Vous qui pensez que dormir nu n’est pas très hygiénique, vous avez tout faux car c’est ne pas laisser respirer sa peau et notamment notre intimité qui ne l’est pas. Rester en sous-vêtements la soumet en effet à une certaine chaleur qui favorise alors la prolifération et la survie de bactéries pouvant entraîner une infection. Il est donc recommandé d’aérer son entre-jambe pour l’empêcher. Et comme ça n’est pas vraiment possible le jour…
Être nu réveille l’ocytocyne, l’hormone de l’amour
Des études ont fait le lien entre température corporelle et activité neuronale lors du sommeil. En effet, le sommeil permet au cerveau d’éliminer les toxines accumulées lors de la journée et qui génèrent du stress et un déficit de concentration. Lorsque la température est abaissée, le cerveau a tendance à plonger dans un sommeil plus profond et surtout, plus rapidement, sans réveil impromptu, comme cela peut être le cas lorsqu’il fait particulièrement chaud dans la pièce. Les toxines sont donc plus efficacement détruites.
Dormir nu présente un autre avantage pour les messieurs, la préservation de leur fertilité.
La peau, les seins, le système immunitaire, l’humeur et le sommeil devraient bénéfier de quelques heures de nudité chaque jour. Il n’est pas toujours facile de se promener dans son logement sans aucun vêtement, même si les volets sont fermés et que personne ne peut nous voir. Nous ne sommes pas habitués à exposer notre corps. Pourtant, cette habitude peut non seulement devenir un plaisir, mais peut également faire du bien à notre santé.
Si vous dormez à deux, le contact entre les deux corps nus pendant la nuit aide l’organisme à fabriquer de l’ocytocine
Le contact de la peau nue contre son partenaire a pour conséquence de libérer un hormone anti-stress bien connue des amoureux: l’ocytocine, l’hormone du plaisir et de l’attachement. Cette substance régule le niveau de cortisol, responsable du stress, rend plus heureux et généreux et booste la confiance en soi. Cette hormone est nécessaire dans le lien immédiat entre la mère et son nouveau-né et a permis à l’espèce humaine de se perpétuer, car l’instinct maternel naturel empêchait les mères de tuer leur enfant.
La nudité invite davantage à l’intimité.
Les partenaires dormant nus deviennent plus sensibles au contact de l’autre. Ajoutez à cela des draps soyeux et vous aurez tout gagné !
En résumé, votre corps possède une substance appelée mélatonine et un cycle de sommeil interne. Le cycle de sommeil et la mélatonine sont les principaux responsables du fait que votre corps vous indique quand dormir. À la tombée de la nuit, le taux de mélatonine de l’organisme diminue et plus ce taux est bas, plus le sommeil est proche. Le taux de mélatonine continue également à baisser pendant le sommeil et commence à remonter vers 4 à 6 heures après le début du sommeil, c’est alors que le corps commence à produire du cortisol. Le cortisol est responsable de votre réveil en augmentant la température de votre corps. Plus la température de votre corps est basse pendant votre sommeil, plus votre sommeil sera confortable. Les vêtements peuvent augmenter la température de votre corps de quelques degrés seulement et ces quelques degrés peuvent vous empêcher de dormir confortablement.