L’ Épinard : qu’il soit cru ou cuit, il regorge d’énorme vertus très bénéfiques pour l’organisme

L’épinard, ce alicament appelé chez les éwés du Togo « Gboma » est très digeste et dense avec des vertus rassasiantes. C’est un allié minceur pour toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids

Les épinards luttent contre le vieillissement précoce: grâce aux différents antioxydants qui le composent, l’épinard a la capacité de freiner les radicaux libres. Cela signifie concrètement que le vieillissement du corps humain est ralenti.

Les épinards luttent contre le cancer:
Il sont riches en flavonoïdes, type d’antioxydants, qui jouent un rôle important dans le frein sur la division cellulaire dans des cancers tels que celui de l’estomac ou bien encore de la peau.

• Les fibres qui composent les épinards réduisent les risques de cancer du sein, du col de l’utérus, de la prostate ou bien encore du côlon .Combiné à un cocktail vitaminé A, C, et E , il est considéré comme l’un des meilleurs ingrédients anti-cancers. Très bénéfique pour le cœur:
  Vous souffrez de soucis d’hypertension artérielle ? Les épinards sont composés de folate , de potassium et sodium qui leur permettent de vous aider à lutter contre ce problème.Grâce à la richesse de ces composants, les épinards aident à favoriser le flux sanguin et donc aident votre cœur à rester en bonne forme, plein de vitalité. Bon pour pour la procréation
  Avec son taux important en magnésium, l’épinard est idéal pour les femmes enceintes ou celles qui veulent l’être. Cet alicament permet notamment de lutter contre les fausses couches. Les épinards favorisent une bonne santé gastro-intestinale:
  Manger des épinards aide à protéger au mieux le côlon… Indiqués en cas d’anemie.
  Pour pouvoir régénérer les globules rouges présents dans votre sang, vous avez besoin d’un apport en fer important contenu dans les épinards. Très bénéfique pour la santé des os…
  Les épinards fortifient les os et luttent contre leur vieillissement. NB :Afin de ne rien perdre des bienfaits des épinards, il est conseillé de les manger alors qu’ils sont le plus frais possible.
  N’attendez pas trop avant de les consommer et n’oubliez pas de les laver sans les tremper.Il a été prouvé que cuire les épinards les rendait plus nutritifs que lorsqu’ils sont crus. Pour pouvoir bénéficier d’un maximum de vitamines et de minéraux, vous pouvez les faire bouillir et boire cette eau , utilisez les feuilles à votre guise dans vos plats(sauf si vous les consommez pour soigner l’anémie écrasez dans l’eau et buvez).